20 lat

Wenzon,nie zadawaj takich pytań jakbyś miał 16 lat,a nie 20,bo Żeleś i tak nie odpowie.Forum jest prawie anonimowe,a "prawie robi dużą różnicę".Za kilka informacji,które mógłby tu podać, a nie poda,mógłby stracić robotę.Dużo jest przygłupów,którzy łatwym kosztem chcą zrobić sobie karierę w MONie(patrz sprawa ostrzelania wioski przez [...]

[...] w samochodzie). Cała aktywność fizyczna (w okresie jesienno zimowym sprowadza się do 2 treningów na siłowni po 50 minut i 2-3 treningów aerobowych po 20-30 minut). Dlatego w zimę obrastam.... Obcinaj bardzo powoli j.w. i więcej trenuj. Nic jeszcz nie bedę nic obcinał. Trenować więcej nie dam rady. Będe obserwował wagę i lustro. Zobaczymy [...]

Chcę takiego tętna przy 4:06 min/km :-D A co do królików to ja chyba bym się nie mogła przemóc - mam takiego pupila w domu, w lipcu kończy (!!!!!!!!) 11 lat, to już dłużej żyje niż niejeden pies %-) Głupio by było tak sobie siedzieć przy stole, jeść królika i patrzeć na klatkę ze swoim czarnuchem (posiwiałym %-) )... a jakby mi jeszcze posmakował [...]

[...] już,ale mam chyba PMS :-D No i byliśmy dziś z małżonem w aquaparku - połaziłam po "tęczowym moście" i ściance, zayebałam tyłkiem w jednej zjeżdzalni 8-) Odrazu się czuje 10 lat młodziej |-) 7.07.12 Bieg SP3 + Trening Kettlebells SP3 Bieg interwałowy g.7:00 Założenia Rozgrzewka 10min BS 6x 3 min trudnego biegu lub w tempie I / 3 min trucht [...]

Marta, łatwiej się w nos trafić %-) Tydzień III z IV 12.12.12 Rozgrzewka i ćw na mobilność stawów: (10min) Skakanka 5 min Rozgrzewka stawów - wymachy, skręty, etc.. 10 Wall Extensions Bar/Lat Activations from Shoulder Prep Gymnastyka: 30 min nauki / po 10 min na ćwiczenie: Muscle-up Ring Row (transition) Stanie na rękach przy ścianie Ring Dips [...]

NIEDZIELA Klatka wyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 10 150kg x 10 170kg x 7 170kg x 7 170kg x 7 Powiem szczerze że takich ilości powtórzeń jakie wykonuje na ostatnich treningach , nie robiłem o wielu,wielu lat....przy roztrenowaniu od dłuższego czasu zamykam się w 6-ciu ruchach. Ale odmiana [...]

[...] się przez sprowadzeniami, grappler przegram z kretesem gdyż był zmuszony do walki w stójce. Jednak by być takim "stójkowym cwaniakującym wymiataczem" potrzeba lat treningów i sparingów z wymiataczami grapplerami . Co do kontroli dystansu, to niestety nie zawsze mamy tyle miejsca by ten dystans sobie wypracować i nie dać się [...]

25 lat+ Jest to okres, w którym nasz metabolizm funkcjonuje na "najwyższych obrotach", spalamy bardzo dużo energii, wytężamy swój umysł, nie mamy czasu na regularne posiłki. W tym czasie metabolizm jest u szczytu formy, ale też jego nadmierna eksploatacja może spowodować, iż kondycja "metabolicznego laboratorium" może się [...]

[...] przed przyjściem na sfd jechałam na rożnych dietach, odchudzałam się z małymi przerwami (coby nacieszyć się nowo zdobytą sylwetka i pozwolić jojo dobić mnie bardziej) przez spokojnie 8 lat. jedząc jak ty zafundowałam sobie w tym czasie około 20 dodatkowych kilogramów... (z początkowego 60 do aktualnego 78) zastanów się czy chcesz tak wylądować..

[...] 83 kg Wzrost 173 cm Staż: 9 miesięcy (październik 2013 - czerwiec 2014). 3 miesiace bez ćwiczeń i dzisiaj zaliczyłem pierwszy trening po powrocie. Mam na imię Damian 21 lat pracuję i studiuje zaocznie w Poznaniu, ćwiczę na siłowni, a crossfit jest wg mnie fajnym sposobem na urozmaicenie treningu, dodanie bodźców mięsniom i zajechania się na [...]

a tego to nikt nie wie..gość ma 35 lat z tego co wiem, + do tego jeszcze udaru dostal. Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-02-21 20:04:09

a tam sie glodze,waze ok.90kg,wzrost 176 cm,wiek 23 lata,cwicze pare lat wiec metabolizm jak pociag parowy,moja dieta wyglada tak: 8.00 10 gram cell pump+4 kaps l_glutaminy z treca+10 gram carbo dla smaku 8.30.POSILEK1:130 gram plat.owsianych+20 gram rodzynek+ok.50 gram banana+8 jajek(1 zoltko)+ok.150 gram kefiru,lub maslanki 11.00.POSILEK2:130 [...]

[...] szuflą wyleczy mnie z chęci na trening. Nie wyleczyła. Uwinąłem się z węglem i żeby się nie kąpać dwa razy zrobiłem sobie trening na trawniku przed blokiem. Kiedyś pół dnia latałem z taczką pełną drewna 300 metrów pod górę. Około 20-30 kursów. Żaden problem. Inny przykład to młodzież, która ze mną ćwiczy. Oni są aktywni od X lat, są u szczytu [...]

[...] że mój jest dziecinny i bd testował plany innych mistrzów. no i torche o jedynm z nich Codzienny trening przez 16 tygodni będzie zbyt wyczerpujący dla większości z Was, dlatego proponuje trenować przez 9 tygodni przed zawodami i robić 4 treningi w tygodniu ... Flex Wheeler, 3-krotny zwycięzca Arnold Classic i 3-krotnie II zawodnik na Mister [...]

[...] Nie chcę mieć nikogo na sumieniu. Czy mam wątpliwości? Oczywiście. Dodam, że na grypę nigdy się nie szczepiłam. A czy się szczepić czy nie? Pewnie dowiemy się za 20- 30 lat. Teraz każdy musi podjąć decyzję sam. Dziś bieg bardziej rekreacyjny. Piękny dzień. Życzę wszystkim miłego dnia. /SFD/2021/3/31/557a0af8f24d4147a6d8a667b48f3275.jpg [...]

[...] biorę się za techniki antystagnacyjne. W założeniu na jednym poziomie zostaję 1-6 miesięcy, chyba, że wcześniej dostanę świra ;) A tak długo, bo młody jestem i jeszcze dużo lat życia i trenowania przede mną (a przynajmniej taką mam nadzieję), więc mogę :D Póki co tak to widzę, zobaczymy jak wyjdzie w praktyce. 2. W G i H nadal zwiększam [...]

dziś dzień beztreningowy - ja to sie chyba uzależniłem od wysiłku. od 2 lat ciagle prawie dzien w dzien jakis trening. jak nie pływanie to siłka albo rower intensywnie :). Polecono mi trenig MASS Michała - zajrzałem na stronke i wyskoczył mi taki trening : po kazdym dniu dodałbym jeszcze 20-25 min aerobów czy przysiady ze sztanga moge zastapic [...]

Clena MT mam jakos sprzed dwoch lat. Jadlem go i trzepie ładnie. Moim zdaniem ksiazkowe dzialanie clena chociaz to byl pierwszy w moim zyciu. Szkoda mi serducha na clena dlatego on bylby w ostatecznosci. No a ten heliosik az taki zaj**isty? dodanie zwyczajnej joszki tak synergizuje dzialanie clena? chyba ze tam efka dodana :-D a sibutramine moja [...]

ja to już nie wyrobie... jak ma sie 17-18 lat można się zsastanawiać a teraz coraz młodsi pytają czy urośna... ja ******le... w wieku 15 lat miałemok.172, 16 173 na pierwszy rzut oka wygląda że już nie porosne... a 17 lat i 181cm i jeszcze rosne i bede bo patrząc po grubości kości na pewno wiek kostny nie jest w końcowym stadium, ale po co to [...]

[...] dokładam sobie obciążenie tak do 20 kg żebym miał na plecach no i to chyba tyle ale tak z 2 razy w tygodniu :) zycze powodzenia w rościaganiu tz. ja nie twierdze ze to co robie jest jakies uniwersalne i działa na 100% bo ja trenuje jakies 13 lat to juz mam dosyć dobrze wszystko porościagane jednak w moim przypadku to działało i działa :)